Весняний авітаміноз – це типовий стан організму, який розвивається внаслідок тривалої нестачі вітамінів та мінералів. Навесні, після зимового періоду, коли овочі та фрукти недоступні, багато людей страждають від нестачі необхідних поживних речовин. В результаті імунна система слабшає, а організм втрачає резерви енергії та життєвої сили.
Симптоми весняного авітамінозу можуть проявлятися по-різному і варіювати в залежності від вітамінів і мінералів, що відсутні. Один із найпоширеніших симптомів – погіршення загального самопочуття. Людина може відчувати втому, безпричинну слабкість, підвищену дратівливість та зниження працездатності. Також можуть спостерігатися проблеми зі сном, сонливість чи навпаки, безсоння.
Одним із яскравих симптомів весняного авітамінозу є зміна стану шкіри, волосся та нігтів. Шкіра може стати сухою, лущитись і втрачати свою пружність. Волосся стає ламким і тьмяним, а нігті стають крихкими і легко ламаються. Також можуть виникнути проблеми із зубами, кровоточать ясна, і погіршується стан зубів.
Вітаміни | Симптоми |
---|---|
Вітамін A | Суха шкіра, проблеми із зором, слабкість імунної системи |
Вітамін B1 (тіамін) | Апатія, дратівливість, порушення апетиту, проблеми з нервовою системою |
Вітамін B2 (рибофлавін) | Сухість шкіри, губи, що тріскаються, кон'юнктивіт, мігрень |
Вітамін B3 (ніацин) | Дерматит, діарея, депресія, проблеми з пам'яттю та концентрацією |
Вітамін B6 (піридоксин) | Нервовість, депресія, проблеми з травленням, анемія |
Вітамін B12 (кобаламін) | Слабкість та стомлюваність, порушення сну, підвищена дратівливість |
Вітамін C | Зниження імунітету, кровотечі з ясен, схильність до вірусних та простудних захворювань |
Вітамін D | Рахіт, слабкі кістки, погіршення зубної емалі |
Вітамін E | Слабкі м'язи, підвищена стомлюваність, проблеми із зором |
Вітамін K | Кровотечі, підвищений ризик судинних захворювань, проблеми з кровотворенням |
Слабкість, блідість, швидка стомлюваність, шум у вухах, задишка, погіршення пам'яті, втрата апетиту.16 квіт. 2019 р.
Як зрозуміти, що у вас авітаміноз?
Симптоматика патології залежить від конкретної форми захворювання, що діагностована у пацієнта. Найбільш поширеними ознаками вітамінної недостатності залишаються швидка стомлюваність, сонливість, дратівливість, втрата апетиту.
Як починається авітаміноз?
Загальні симптоми авітамінозу у дорослих включають постійну втому та нездужання, зниження працездатності, часті застуди та інфекційні захворювання, серйозні зміни з боку шлунково-кишкового тракту, серця та нервової системи.
Які вітаміни не вистачає навесні?
Яких вітамінів не вистачає навесні?
Вітамін | Симптом нестачі вітамін А |
---|---|
Вітамін А (ретинол) | Нежить, закладеність носа, сухість шкіри, ламкість волосся, погіршення зору, розшаровування нігтьових пластинок, часті застуди. |
Вітамін Е (токоферол) | Слабкість та швидка стомлюваність, слабкість у м'язах. |