Який вітамін допомагає для ваги?
Нікотинова кислота (В3) бере участь у синтезі білків та жирів в організмі. У синтезі білків та амінокислот бере участь і рибофлавін (В6). Щоб набрати вагу, потрібні ще вітаміни Е та Сякі є антиоксидантами.
Що можна пити для ваги?
Якщо ти хочеш набрати вагу, потрібно пити висококалорійні напої смузі та коктейлі. Через 30 хвилин після їди можете пити воду або інші напої. Головне для себе зрозуміти, важливо не скільки ти їж, а що ти їси.